PREVENCIÓN DE LOS PROBLEMAS DE LOS PIES

Controlar la diabetes con un buen manejo de los niveles de azúcar en la sangre puede prevenir o demorar los problemas de los pies asociados con la diabetes. Esta es la mejor manera de prevenir las complicaciones de los pies.

Además de controlar los niveles de azúcar en la sangre los diabéticos deben:

Cuidar diariamente sus pies, lavarlos, cortar las uñas, buscar cuidadosamente signos de infección o heridas

• Usar calzado adecuado.
  
• Prevenir heridas en los pies.
  
• Visitar a su profesional de la salud regularmente.
  
• Caminar


• Llevar una dieta saludable

Para ello deberán seguir las siguientes recomendaciones:


*Recomendaciones de calzado

Los zapatos y medias apropiados protegen los pies y los mantienen sanos previniendo la formación de callos, callosidades y heridas. Algunos consejos
para evitar lesiones en los pies a través del calzado son:


1. Mantenga sus pies secos poniéndole talco no medicinal antes de colocarse los zapatos, calcetines y medias.

2. No use zapatos sin colocarse calcetines

3. No use sandalias u otros zapatos que dejen sus dedos o talones al descubierto.

4. Use calcetines y medias bien acolchados.

5. Evite zapatos de tacón alto y los zapatos terminados en punta.

6. Use calcetines o medias bien acolchados sin costuras internas, ni de nylon ni con bandas elásticas.

7. No use calzado incómodo o ajustado que roce o lesiones los pies, la punta del zapato debe permitir el movimiento de los dedos.

8. Consulte a su médico antes de comprar zapatos ortóticos especiales.

9. Compre el calzado al final del día cuando sus pies están algo hinchados. Sin así resulta cómodos probablemente lo serán durante todo el día.

10. Ablande los zapatos nuevos poco a poco, usándolo una hora por día durante varios días.

11. Cambie su calzado y sus calcetines todos los días.


12. Evite el uso de sandalias de tiras o de calcetines con costuras que puedan causar puntos de presión

*Prevención de heridas.

Las personas diabéticas deben tener mucho cuidado con sus pies para no hacerse cortes o heridas porque no tienen buena sensibilidad en ellos. Para ello debe tener en cuenta los siguientes consejos:


1. Nunca deben andar sin calzado y antes de ponérselos hay que sacudirlos y mirar dentro ya que es posible que no sientan una piedra en el zapato. Objetos pequeños, puntillas, rasgaduras en el interior del zapato pueden crear presión y llevar a irritaciones o infecciones en los pies.

2. Deben tener cuidado con objetos calientes, ya que pueden provocarles una quemadura y no sentirla. Lo mismo ocurre con la exposición al sol, por ello debe usarse loción protectora antes de exponerse.

3. Coméntele de inmediato al médico en caso de ulceraciones, cambios o signos de infección. Informe de todas las ampollas, contusiones, heridas, ulceraciones o áreas de enrojecimiento



*Higiene y cuidado de los pies

Lavarse los pies con agua tibia (no caliente), y usar un jabón suave. Antes de lavarse los pies con agua tibia deben revisar la temperatura con la mano o con el codo. El baño no debe durar mas de 10 minutos.

Deben secarse bien los pies, especialmente entre los dedos, usando una toalla suave.

Aplicar una crema o loción hidratante en sus pies sobre todo en los talones (nunca entre los dedos).

Es imprescindible que se revise sus pies cada día, sobre todo entre los dedos. Debe buscar cortes, ampollas, enrojecimiento o hinchazón. Si es necesario hacer uso de un espejo para observar la planta de sus pies.

El corte de uñas es muy importante ya que puede provocar heridas, uñas encarnadas, etc... Éste debe ser en línea recta, apurando con una lima de cartón los bordes. No apurar el corte ni cortar la piel que se encuentra por encima de los dedos.

Si tiene las uñas gruesas y no puede cortárselas, deberá probar a hacerlo tras la ducha o bien pedir ayuda a un familiar o especialista.
Preferiblemente se hará con cortaúñas en vez de tijeras.

*Hábitos saludables.

- Camine diariamente (siempre calzado).

- Eleve las piernas y tobillos arriba y abajo 5 minutos dos o tres veces al día.

- Cuando se siente mantenga las piernas apoyada en el suelo.

- Practique deporte en la medida de lo posible.

- Controle la tensión arterial.

- No fumar, ya que restringe la circulación de la sangre en los pies (aumenta el riesgo de amputación).

-Llevar una dieta equilibrada.

*Chequeos Regulares.

Debe revisarse sus pies con regularidad para evitar problemas.
No debe quitarse los callos, acuda al podólogo, ya que puede lesionarse.

Concluyendo podemos decir que los problemas de los pies son complicaciones comunes de la diabetes. Afortunadamente se puede prevenir o demorar con un control adecuado del azúcar en sangre, una buena dieta, una buena rutina de ejercicio y una adecuada limpieza y cuidado de los pies.
El control exitoso de la diabetes y una buena higiene de los pies depende es su mayoría del paciente.